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Weight Loss Tips: वजन घटाने के लिए डाइट और एक्सरसाइज जितनी जरूरी है उतनी ही जरूरी है छोटी-छोटी फिटनेस टिप्स. जी हां मोटापा कम करने वाले इन टिप्स को फॉलो करने से आप आसानी से वजन घटा सकते हैं. आपको इन बातों को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करना होगा. अगर आप कुछ बातों का ख्याल रखेंगे तो फिर जो जी चाहे खा लें आप कभी मोटे नहीं होंगे. ऐसी ही फिटनेस टिप्स में से एक है गर्म पानी पीना. आपको इसे अपने रुटीन में शामिल कर लेना चाहिए. गर्म पानी पीने से वजन तेजी से कम होता है. खासबात ये है कि मीठा और ऑयली खाने के बाद अगर आप तुरंत गर्म पानी पी लेते हैं, तो इसका असर शरीर को नहीं लगता और खाया-पीया सब आसानी से पच जाता है. कुछ भी खाने के बाद आपको सिर्फ 1 गिलास गर्म पानी पीना है. इसे आपका मोटापा छूमंतर हो जाएगा. आइये जानते हैं गर्म पानी पीने के फायदे. 

तला-भुना और मीठा खाने के बाद पिएं गर्म पानी
अगर आपको हमेशा फिट रहना है तो इस बात को आप बिल्कुल नियम बना लें. जब भी कुछ मीठा या ऑयली खाएं उसके 10-15 मिनट बाद आप एक गिलास गर्म पानी पी लें. इससे भोजन को पचाने में आसानी होगी और मोटापा भी कम होगा. रात में सोने से पहले और सुबह जगने के बाद भी गर्म पानी पिएं. ये मोटापे को कम करेगा.

गर्म पानी पीने के फायदे

  • रोजाना गर्म पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है. 
  • गर्म पानी पीने से खाना पाचन में मदद मिलती है. 
  • गर्म पानी पीने से वजन तेजी से कम होता है.
  • शरीर में जमा फैट का ब्रेक डाउन होता है.
  • भूख कम लगती है. खाने से आधा घंटे पहले 1 गिलास गर्म पानी जरूर पिएं.
  • गर्म पानी पीने से पाचन में सुधार आता है और डाइजेशन मजबूत बनता है.
  • रात को गर्म पानी पीन से कब्ज और अपच की समस्या दूर हो जाती है. 
  • रोजाना गर्म पानी पीने से गला स्वस्थ रहता है और सर्दी-जुकाम की समस्या नहीं होती है.

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Atul Tiwari

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