International Yoga Day 2022: हेयर फॉल से निपटना है आसान, बस इन योगासनों का रखें ध्यान

उत्तानासन – फॉरवर्ड बेंडिंग कैमल पोज़ (Forward bending camel pose) के नाम से जाना जाने वाला यह आसान बालों की सुंदरता तो बढ़ाता ही है, सेहत के लिए भी यह आसान उपयोगी साबित होता हैं. चूंकि इस आसान को करते हुए सिर नीचे की तरफ झुकता है, इसलिए सिर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और बालों का झड़ना कम होता है. इस आसन से पैरों की हड्डियां और घुटने भी मज़बूत होते हैं. अगर नीचे झुकने में समस्या हो, पेट की परेशानी या घुटनों के दर्द, गर्भावस्था में इस आसन को नहीं करना चाहिए.

Atul Tiwari

Atul Tiwari

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